La 라라시니어

라라시니어는 데이케어센터, 요양원, 복지관과 연계하여 어르신들께 맞춤 프로그램을 제공합니다.

라라시니어 프로그램은

3가지를 추구합니다

레크레이션, 스포츠 및 음악 프로그램을 전문적인 교육 활동 내용을 기반으로 교구를 활용하여 쉽고 재밌는 프로그램을 제공합니다.

젊고 에너지 넘치는 강사와의 교감을 통해 어르신들의 활력을 높이고 행복한 프로그램 시간을 만듭니다.

다수의 어르신들께서 함께 진행하는 프로그램이니만큼, 보편적인 프로그램을 설계해서 어르신들의 안전을 최우선으로 합니다.

라라시니어를

아래 동영상을 확인해보세요. PC로 보시면 더 잘 보여요 👀!

(현재 어르신들 초상권 문제로 영상 준비중에 있습니다.)

동영상

라라시니어 전문 프로그램을 소개합니다

라라시니어 프로그램은

모바일로 확인하실 경우 표를 양 옆으로 드래그해보세요 👀!

프로그램 시간	소요시간	운동종류	설명
00:00 - 05:00	5분	수업 준비	수업 대형을 확인하고, 교구와 음향 장비를 준비합니다.
05:00 - 10:00	5분	준비 운동	스트레칭을 통해 관절 가동범위와 연부조직 유연성을 높입니다.
10:00 - 15:00	5분	레크레이션	인지능력과 신체 온도를 높여 사전에 부상을 방지합니다.
15:00 - 30:00	15분	근기능 강화	기초 근력을 강화하고 코어 및 근신경과 균형감각을 강화합니다.
30:00 - 50:00	20분	교구 활동	교구를 가지고 신체활동 진행합니다.
50:00 - 55:00	5분	정리운동	많이 사용한 관절과 근육을 중심으로 스트레칭을 진행합니다.
55:00 - 60:00	5분	수업마무리	사용한 교구와 음향장비를 정리합니다.

프로그램 시간	소요시간	진행내용	설명
00:00 - 05:00	5분	수업 준비	수업 대형을 확인하고, 교구와 음향 장비를 준비합니다.
05:00 - 10:00	5분	시작 율동	시작 율동으로 인사를 나누며 수업을 시작합니다.
10:00 - 15:00	5분	스트레칭	스트레칭을 통해 관절 가동범위와 연부조직 유연성을 높입니다.
15:00 - 20:00	5분	악력기 활동	악력기 활동을 하며, 악력 및 전신 근력을 훈련합니다.
20:00 - 30:00	10분	주제곡 소개	당일 주제곡에 대한 설명 후, 함께 듣고 따라 부르며 곡을 익힙니다.
30:00 - 35:00	5분	몸타 연주	몸타 연주 방법을 숙지하고, 주제곡에 맞추어 몸타 연주를 진행합니다.
35:00 - 45:00	10분	악기 활동	매주 다양하게 제공되는 악기를 활용하여 주제곡에 맞추어 연주합니다.
45:00 - 50:00	5분	자율 연주	주제곡과 음악적 구성이 다른 곡에 맞추어 악기를 자유롭게 연주하며 노래합니다.
50:00 - 55:00	5분	마무리 율동	마무리 율동으로 인사를 나누며 정리를 진행합니다.
55:00 - 60:00	5분	수업마무리	사용한 교구와 음향장비를 정리합니다.